L’Indice de Masse Corporelle (IMC) représente un outil de mesure crucial pour évaluer votre condition de santé en fonction de votre poids et de votre taille. Il sert généralement à déterminer si une personne présente un poids considéré comme sain, un excès de poids ou un poids insuffisant. L’indice de masse corporelle (Indice de Masse Corporelle) est le seul indice validé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) pour évaluer la corpulence d’un individu et donc les éventuels risques pour la santé.

La mesure de l’Indice de Masse Corporelle est cruciale pour évaluer votre état de santé général, suivre les fluctuations de poids, trouver la motivation pour adopter des choix de vie sains, repérer les risques potentiels et personnaliser votre approche de la santé.

1. Comment calculer mon I.M.C

Le calcul de l’IMC permet d’évaluer votre corpulence en dépend de votre poids et de votre taille. Quelque soit votre sexe la formule de calcul de l’I.M.C reste la même, aussi bien il faut noter que le calcul de l’indice de masse corporelle n’inclut pas les personnes moins de 18 ans et ceux qui ont plus de 65 ans.

Pour calculer votre Indice de Masse Corporelle il suffit de suivre la formule suivante:

IMC (BMI) = poids (kg) / (taille (m) x taille (m))

Il suffit de diviser le poids en kg sur le carré de la taille, par exemple
si vous pesez 70 kg et que votre taille est de 1,75 mètres, le calcul serait le suivant :

IMC = 70 kg / (1,75 m x 1,75 m) = 22,86

Dans ce cas votre I.M.C (BMI) est d’environ 22,86.
Après avoir calculer votre indice de masse corporelle I.M.C, vous pouvez le comparer aux catégories courantes accréditées par l’OMS pour interpréter votre résultat, telles que « insuffisance pondérale, » « poids normal, » « surpoids, » ou « obésité » (qui peut être subdivisée en classes I, II, et III en fonction de la valeur de l’I.M.C).

2. Interprétation des résultats

Selon l’OMS l’indice de masse corporelle est divisé en 6 catégories

• Insuffisance pondérale

Si votre IMC (BMI) est de moins de 18,5, dans ce cas la personne souffre d’une maigreur et il est recommandé de prendre du poids mais d’une manière saine, en consultant un diététicien ou un nutritionniste.

• Poids normal

Si l’I.M.C est entre 18.5 et 25, cela indique que la personne a une corpulence normale, en vous maintenant à ce poids, vous réduisez les risques de maladies liées au surpoids ou à la dénutrition.

• Surpoids

IMC entre 25 et 30, la personne est en léger surpoids.

• Obésité modérée

Vous êtes en situation d’obésité, si votre I.M.C est situé entre 30 et 35. Cela exprime clairement que la personne a un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires.

• Obésité sévère

Selon la classification de l’OMS, si l’indice de masse corporelle est
supérieur à 35. La personne souffre d’une obésité sévère. Il est
nécessaire de perdre du poids pour éviter les risques des maladies
graves.

• Obésité morbide ou massive

I.M.C plus de 40, l’obésité morbide se définit par l’impossibilité à perdre du poids (au contraire, le patient prend du poids de façon progressive), en dépit de régimes alimentaires successifs.
L’obésité morbide expose à des complications très sévères telles que problèmes cardiovasculaires (accident vasculaire cérébral, infarctus du myocarde), insuffisance respiratoire, alvéolaire ou encore cancer hépatique.

N’oubliez pas que l’I.M.C est une mesure approximative et ne tient pas compte de tous les facteurs de santé. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir une évaluation complète de votre santé, car d’autres facteurs, tels que la composition corporelle et la répartition de la graisse, peuvent également jouer un rôle important.

3. La mesure de l’IMC: son importance

Qu’est-ce qui rend la mesure de l’I.M.C si importante ?

• Évaluation globale de la santé depuis L’IMC

L’IMC fournit de manière simple et rapide une vision générale de votre état de santé en fonction de votre composition corporelle. En calculant votre I.M.C, vous pouvez déterminer si votre poids est en adéquation avec votre taille. Un I.M.C dans la plage recommandée suggère un risque plus faible de problèmes de santé liés au poids, tels que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l’hypertension.

• Incitation à faire des choix de vie sains

Si votre Indice de Masse Corporelle se situe en dehors de la plage de santé, cela peut vous rappeler qu’il est nécessaire d’apporter des ajustements. Cette réalisation peut vous encourager à opter pour une alimentation plus équilibrée, à intensifier votre activité physique et à réduire les comportements préjudiciables à la santé. Connaître votre I.M.C peut être un puissant moteur pour adopter un mode de vie plus sain.

• Détection des risques

Un Indice de Masse Corporelle élevé peut constituer un indicateur de risques potentiels pour la santé. Les individus présentant un I.M.C élevé sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé graves, tels que l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète. La mesure de l’I.M.C ou bien BMI permet d’identifier ces risques à un stade précoce, offrant ainsi la possibilité d’intervenir pour les réduire.

• Adaptation de l’approche de santé

En combinant l’IMC avec d’autres mesures et évaluations, vous pouvez personnaliser votre plan de santé pour qu’il corresponde à vos besoins spécifiques. L’I.M.C est un outil précieux, mais il ne fournit qu’une perspective partielle de la santé. Chaque personne est unique, et d’autres facteurs, tels que la composition corporelle, la distribution des graisses et les antécédents familiaux, doivent également être pris en considération.

• Conclusion

Pour résumer, la mesure de l’IMC revêt une importance capitale pour évaluer votre état de santé global, surveiller les variations de votre poids, trouver la motivation pour adopter des habitudes de vie saines, repérer d’éventuels risques pour la santé, et personnaliser votre approche du bien-être. Bien qu’il s’agisse d’un parmi de nombreux outils disponibles pour évaluer votre santé, il peut jouer un rôle significatif dans votre quête d’une vie saine et équilibrée. Nous vous encourageons vivement à solliciter l’avis d’un professionnel de la santé pour recevoir des conseils et des recommandations spécifiques à votre situation individuelle.